Harini i nak share a simple diet yang i rase kite bley ikut..
selain menggunakan kaedah bella litchin untuk turun kan berat badan, i jugak gigih ikut jadual diet ini.
=D
Usaha tangga kejayaan, tak gitu??
So far i da try sminggu lebih and nmpk +ve sign...tiihiii.
Nak kate turun sampai puluh2 kilo tu takde la kan, tapi alhamdullilah..
Menu sangat senang nak disediakan and kite langsung tak skip any meal pun.
Sila ambil kertas and pen :
Breakfast : 8.00 am
2 biji telur rebus (buang kuning)
Brunch : 10.00 am
Tuna in water (ayam brand)
Lunch : 1.00 pm
Ikan bakar (Tak kesah ikan ape janji di bakar)
Tea time : 4.00 pm (kalau lapar)
Salad & Tomato
Dinner : 8.00 pm
Sup sayur(kobis bunga+ brocoli+tauhu) tanpa minyak dan garam. Hanya letak pepper/black pepper.
*Semua gambar adalah ikhsan dari en google*
Pantang larang untuk diet ni adalah : NASI, ROTI, GARAM, GULA, MINYAK dan AIS
So pada sape2 yang mmg btol2 nak kurus silakan ke Giant petang ni jugak dan beli segala barang2 keperluan.
Besok da bley start!heee..=D
One of my friend da try and dalam masa 2 minggu boleh turun sampai 5 kg..insyallah.
Selamat mencuba!
selain menggunakan kaedah bella litchin untuk turun kan berat badan, i jugak gigih ikut jadual diet ini.
=D
Usaha tangga kejayaan, tak gitu??
So far i da try sminggu lebih and nmpk +ve sign...tiihiii.
Nak kate turun sampai puluh2 kilo tu takde la kan, tapi alhamdullilah..
Menu sangat senang nak disediakan and kite langsung tak skip any meal pun.
Sila ambil kertas and pen :
Breakfast : 8.00 am
2 biji telur rebus (buang kuning)
Brunch : 10.00 am
Tuna in water (ayam brand)
Lunch : 1.00 pm
Ikan bakar (Tak kesah ikan ape janji di bakar)
Tea time : 4.00 pm (kalau lapar)
Salad & Tomato
Dinner : 8.00 pm
Sup sayur(kobis bunga+ brocoli+tauhu) tanpa minyak dan garam. Hanya letak pepper/black pepper.
*Semua gambar adalah ikhsan dari en google*
Pantang larang untuk diet ni adalah : NASI, ROTI, GARAM, GULA, MINYAK dan AIS
So pada sape2 yang mmg btol2 nak kurus silakan ke Giant petang ni jugak dan beli segala barang2 keperluan.
Besok da bley start!heee..=D
One of my friend da try and dalam masa 2 minggu boleh turun sampai 5 kg..insyallah.
Selamat mencuba!
6 comments:
mawarni ... jgn mkn telor byk sgt ... actually in one week kene max mkn 2 biji shj... just sharing ... nk kurus one thing ... tp kene pk... bdn nak pakai lama .. kesihatan kene jg ... okies ... ;)
berita baik untuk bakal pengantin di luar sana!!!
butik pengantin fiqrah anggun menyediakan khidmat perkahwinan yang berpatutan!lawati blog kami http://fiqrahanggun.blogspot.com/ untuk maklumat lanjut tentang pakej2 yang disediakan!
salam,
sis,boleh tau x utk breakfast tu u biase minum air ape?
mar, thanx for the advice babe.but menu ni pun doc yang bagi..shud be ok kot.;)
idayu, juz minum air putih je.=)
sesekali bley la amek nescafe utk bfast.
nk try...tp..dugaan byk tol sekarng..kawan2 kuat mkn..isk..
anyway..gudluck to u..hee
ok nak try lah menu mawar... NEXT WEEK.. bukan harini ye.. ;p haha
thanks for sharing dear..
Post a Comment